ווסטנד/ Getty Images
דיברתי עם חבר שהיה לקחת הפסקה בזוגיות , והיא התוודתה שבתחילה בן זוגה לא הבין שהוא לא יכול פשוט להתקשר ולשלוח לה הודעה כמו פעם בזמן שהם חופשים. 'הוא פשוט לא הבין את זה', הסבירה לי. זה עד שהיא קבעה כמה כללי יסוד. ואיך עבדה ההפסקה עבורם? זה איפשר לה לקחת צעד אחורה ולהבין שבעוד שהוא היה בחור נהדר, היא לא ראה איתו עתיד . למרות שהוא היה נסער, לטווח הרחוק, עדיף לשניהם, מכיוון שאי הפסקה הייתה רק מאריכה את הבלתי נמנע.
מהי הפסקה בזוגיות?
הפסקה בזוגיות מתרחשת כאשר בני זוג מתפרשים לפני שהם מחליטים אם הם רוצים להישאר יחד או להיפרד לטובה. אף על פי שתנאי ההפסקה שונים מזוג לזוג, לעתים קרובות זוגות לא יתקשרו או יראו זה את זה למשך פרק זמן מוגדר, ובמקביל נשארו קשורים ולכן אינם יוצאים עם אנשים אחרים.
עם זאת, פרידה אינה תמיד המקרה לאחר הפסקה. 'זוגות רבים חוזרים להיות יחד,' מאשר קריסטין דייווין , פסיכולוג בניו יורק. דייווין אומר שהכל תלוי באופן בו בני הזוג מציגים את ההנחיות להפסקה מההתחלה, כך ששניהם יכולים להתקדם עם ציפיות דומות.
אם אתה סקרן לקחת הפסקה במערכת יחסים ואיך לנהוג בדרך הנכונה, הנה איך.
קבע מדוע אתה זקוק להפסקה
ערוך חשבון נפש כדי לחקור מדוע אתה זקוק להפסקה מלכתחילה. האם אתה מרגיש שמערכת היחסים שלך חסרה התרגשות? האם אתה מגיע לשלב חדש בחיים שלך (עובר לעבודה, הולך לבית ספר) שחושב שאתה עלול שלא לעבוד יחד לטווח ארוך? העניין כאן הוא להבין האם הבעיה שלך היא פורצת עסק (כמו שלך כך. לא רוצה ילדים ואתה כן). אם זה המקרה, אין צורך בהפסקה - הגיע הזמן להיפרד. 'כשאתה לוקח פסק זמן, קרא לזה בעצמך ולא למען בן / בת הזוג שלך,' אומר ליז היגינס , מטפלת זוגית.היגינס ממשיך, 'כל ההחלטה הזו באה להכיר את עצמך.'
ערוך חשבון נפש כדי לחקור מדוע אתה זקוק להפסקה מלכתחילה.
דון בהפסקה האישית
מכיוון שניתוק מהזוגיות שלך כולל את שני בני הזוג, השיחה על התחלה צריך להיות גם כן. אם בכלל אפשרי זה אמור להתרחש באופן אישי (אם אתה בקשר למרחקים ארוכים, זה יכול להיות היוצא מן הכלל היחיד). בדרך זו תוכל לקרוא שפת גוף ואותות שבדרך כלל לא תעבור דרך הטלפון. בנוסף, לראות מישהו פנים אל פנים יאשר אם התחושות עדיין שם.
קבעו כמה כללי קרקע
היו ברורים ככל האפשר. העלה את הסיבה להפסקה שלך, באיזו תדירות (או אם) תישאר בקשר והאם תאריך אנשים אחרים במהלך תקופה זו. דבר חשוב נוסף שיש לקחת בחשבון הוא כיצד לטפל בהפסקה אם אתם גרים יחד. 'אם אתה משתף דברים עם האדם הזה (למשל מכונית, כלב), לא תוכל באמת' קח הפסקה 'אם אתה עדיין מושקע למחצה בגלל הדברים האלה', אומר מאמן ההיכרויות והיחסים כריס ארמסטרונג. 'הסר את התלות המשותפת שיש לך זו בזו במידה הרבה ביותר שאתה יכול לכל אורך ההפסקה שלך.'
אל תקבע מסגרת זמן סופית
האם מגייס אמר לך פעם שכדאי שתהיה לך תשובה על עבודה בעוד שבוע, רק שבעת הימים המלאים יעברו בלי לשמוע מהם? זה חכם לשקול את הרעיון הזה אם אתה או בן / בת הזוג שלך מנסים להגביל את זמן ההפסקה שלך, מכיוון שאולי אתה לא בטוח באילו קשיים אתה עלול להיתקל בזמן שאתה מנסה להבין את הזמן שלך בנפרד. זה רק יוביל לתסכול בשני הקצוות כאשר אחד מבני הזוג כועס על בן זוג אחר שביקש זמן רב יותר להחליט. 'העובדה היא שלמצוא את עצמך ולחקור מי אתה באמת הוא מאמץ מסובך שלא ניתן לחזות אותו במונחים של כמה זמן זה ייקח', מסביר ארמסטרונג .
הפוך את הזמן שלך לספור
בזמן ההפסקה שלך, קח זמן להכיר את עצמך מתוך מערכת יחסים. אתה יכול לאסוף תחביבים שלא עשית בתדירות שכזו, לבקר עם המשפחה והחברים, ולעתים להרשות לעצמך להרגיש בודד (לעתים קרובות כשאתה חלק מבני זוג אתה לא זוכה להרגיש זאת לעתים קרובות). 'אתה צריך לשאול את עצמך אם לרצות לברוח ולהרגיש בודד זו סיבה מספקת להיות עם מישהו - במיוחד אם זו בכלל הסיבה העיקרית שלך להיות בזוגיות', אומר ד'ר גארי בראון , יועץ זוגיות.כמו כן, קבע אם אתה מרגיש שהבעיות במערכת היחסים שלך ניתנות לתיקון על ידי ההפסקה, או שמא עדיף להיפרד ולהתקדם לבד. במילים פשוטות: אם אתה סולו מאושר יותר מכפי שהיית יחד, סביר להניח שהגיע הזמן לחתוך קשרים.
מה המשמעות של הפסקה?
