כריסטיאן ויריג / Getty Images
אפילו אם ה לְהִתְגַרֵשׁ היה הרעיון שלך, זה לא אומר שאתה בסדר לגמרי לראות את האקס שלך יוצא. אחרי הכל, התחתנת עם האדם הזה בהנחה שאתה מבלה את חייך יחד, אז גילית שהוא עבר עם מישהו אחר - בין אם זה רְצִינִי או סתם פלינג - זה לא בדיוק כדור קל לבליעה. תחושות אלה של עצב, געגוע, או אפילו חֲרָטָה עשוי להפתיע מעט ולהפוך אותך לשאלה למה אכפת לך, אבל היה סמוך ובטוח, זה נורמלי לחלוטין, ובמקרים מסוימים ניתן לצפות.
אמנם חשוב להכיר ברגשותיך, אך נסה כמיטב יכולתך לא להתגורר. אולי אתה קצת המום בהתחלה, אבל שקול זאת המדריך שלך להתמודדות עם האקס שלך עם מישהו אחר. זה לא קל, אבל זה אפשרי. זה עשוי אפילו לעורר אותך להתחיל יוצאים שוב .
להלן שישה טיפים שיעזרו לך לעבד את הרגשות השליליים האלה.
הרגישו את הרגשות שלכם
ג'רמי מולר / Getty Images
בין אם הייתם נשואים כמה חודשים או יותר מעשור, האקס שלכם היה משמעותי עבורכם בשלב מסוים, ובמהלך הזמן שהייתם ביחד, כנראה שמתם בהם אהבת חייכם - או לכל הפחות בן זוג לחיים . לראות אותם עם מישהו אחר עלול לעורר תחושות של מרירות, אבל זה נורמלי.
זה לא אומר שאתה עדיין מאוהב , אבל זה אומר שעדיין אכפת לך. אתה עלול להרגיש נעלב או עצוב על כך שהאקס שלך הצליח להתקדם כל כך מהר, אבל כשאתה פוגש מישהו אחר ומתאהב, אתה בטח תרגיש קצת פחות רע לגבי האקס שלך שעבר הלאה. סמכו עלינו בעובדה שהם יוצאים לא קשור אליכם.
הרשו לעצמכם לקנא
זה הולך יד ביד עם הרגשת הרגשות שלך. עם זאת, למרות שאתה עשוי לצפות להרגיש קצת עצוב על האקס שלך שעבר הלאה, אתה עלול להיות מופתע או מבולבל מהרגשות של קנאה שמבעבעות. אתה עלול להרגיש קנאי בגלל האדם שהיה אמור להיות שֶׁלְךָ השותף נמצא עם מישהו אחר, וזה מרגיש כאילו הם רַמָאוּת . מצד שני, אתה עלול להרגיש קנאי שהם הצליחו להתקדם לפניך.
אם תחושות שליליות אתה יכול לשאת יותר מדי, נסה לדבר עם מטפל שעשוי לעזור לך לעבוד על רגשותיך באופן בונה ומועיל.
זכור מדוע התגרשת
כריסטיאן ויריג / Getty Images
להתגרש זה בדרך כלל לא משהו שזוג נשוי מסכים אליו בקלילות ובלי הרבה התחשבות היו לך כנראה סיבות תקפות להיפרד. זכור את הסיבות הללו כשאתה מתחיל להרגיש עצוב או מקנא ברעיון האקס שלך עם מישהו אחר. אתה רוצה שהם יחזרו? אם התשובה היא לא, הזכר לעצמך מדוע. לעשות זאת בכל פעם שתתחיל להרגיש רגשות שליליים לגבי האקס שלך ובן זוגו החדש יעזור לך לקבל את המתרחש - וזה אפילו עשוי לעזור לך להמשיך הלאה גם.
נסה להתקדם
עוד משהו שצריך לקחת בחשבון: אולי יהיה לך לא נעים עם הרעיון של האקס שלך לצאת עם מישהו אחר כי אתה עדיין קצת תקוע בעבר? אם אתה מרגיש כל כך חזק לגבי היכרויות שלך לשעבר שזה מכריח אותך לחשוב יותר מדי כל דבר קטן והורסת את היום ביעילות, קח צעד אחורה ונסה לעזור לעצמך להמשיך הלאה. הרעיון לשים את העבר בעבר אולי נשמע מאיים כאילו אתה סוגר רשמית ספר שאהבת בעבר, אבל זו הדרך הטובה ביותר להזכיר לעצמך שאתה הכי חשוב בחיים שלך, ואתה האדם שאתה צריך לשמור מאושר.
דע שאתה לא מוחלף
מלודי ג'נג / Getty Images
לא משנה כמה מאוהבים בבן זוגו החדש האקס שלך, הזכר לעצמך שהם לא מנסים להחליף אותך או לשחזר את מה שהיה לשניכם. כל מערכת יחסים שונה מכיוון שהיא מותאמת באופן מושלם לצדדים המעורבים.
מה שהיה לשניכם תמיד יהיה ייחודי לשניכם. כמו כן, שהם מייצרים זיכרונות חדשים עם מישהו אחר לא מכריחים את הזיכרונות שהוא חלק איתך. הדבר החשוב ביותר שיש לזכור כשמדובר בהתמודדות עם האקס שלך עם מישהו אחר הוא שהזוגיות החדשה שלו אינה משקפת אותך או את מערכת היחסים שלך.
נסו להיות מאושרים לאקסית שלכם
לא משנה כמה סכסוך היה במהלך הליך גירושין שאל את עצמך אם אתה באמת רוצה שהאקס שלך יהיה אומלל. גם אם התשובה המיידית היא כן, זה כנראה לא נכון עמוק בפנים. אחרי הכל התחתנת איתם מתוך אמונה שהם אדם טוב לב שמגיע לאהבה וכבוד, נכון? להרפות זה תהליך, וזה ייקח קצת זמן ומאמץ להגיע לשם, אבל כשתגיע, בטח תבין שאתה רוצה שהאקס שלך יהיה מאושר - גם אם זה אומר שהם מרוצים ממישהו אחר.
אז האקס שלך מתחתן - הנה מה לעשות
