מתכוני מיצים שיעזרו לכם לקיים יחסי מין טובים יותר

אווה-קטלין / Getty Images

מחקר תזונתי מצא כמה תרכובות בפירות, ירקות, אגוזים, עשבי תיבול ותבלינים מסוימים שיכולים להגביר את הדחף המיני, ביצועים והנאה. גלה מהם תרכובות אלו ואילו מזונות מכילים את הריכוז הגבוה ביותר של חומרים מזינים אלה המגרים מינית. מיץ זה לא רק דרך נהדרת להגביר את בריאותך, לחזק את השרירים ולהוריד משקל. מיץ זה הדרך הבריאה ביותר ליהנות יותר!

טוב יותר מגלולות

תגליות אלה מגיעות בשעה חשובה. תוספי תזונה ותרופות מרשם לטיפול ב- ED (אונות) הם פופולריים להפליא, והטיפול בנשים לפני גיל המעבר שחוות תשוקה מינית נמוכה אושר על ידי ה- FDA בשנת 2019. למרבה הצער, אנשים מעטים מבינים שלתרופות אלו יש תופעות לוואי חמורות כמו זיכרון, שמיעה ואובדן ראייה. אז זרקו את הגלולות והתחילו למרוח את המזונות הבאים לשיפור בריא וטבעי בחוויה המינית שלכם ללא תופעות לוואי!

שיפור זכר

• בננות עשירים באשלגן המפחית נתרן בגוף. נתרן גורם לגוף לשמור על מים שמפחיתים את זרימת הדם. זרימת דם מופחתת בתורם מפחיתה את החשק המיני. בננות הן דרך עוצמתית וטבעית להילחם בתפקוד לזיקפה.
• אוכמניות ודובדבנים הם בין המקורות הטובים ביותר לנוגדי חמצון המגדילים את ייצור תחמוצת החנקן - גורם מפתח לסיפוק המיני הגברי.
• ג'ינג'ר עשיר בחומרים מזינים נוגדי חמצון ונוגדי דלקת המשפרים את זרימת הדם ואת הרגישות של קצות העצבים.
• אבטיח הוא מקור עשיר של חומצת האמינו ציטרולין ההופכת לתחמוצת החנקן ומגרה את זרימת הדם.

רק לגברים

• 1 כוס קובייה אבטיח - עם מעט קליפה
• 10 דובדבנים בלי הבורות
• אגודל 1 ”טרי ג'ינג'ר - עם העור
• 1/2 בננה - לאחר מיץ המרכיבים הקודמים, ערבב בננה והוסף אותה למיץ שלך (בננות נוטות לסתום מכונות מיץ אז השתמש בבלנדר שלך)

תוספות לגברים

• תה שחור היא תרופה סינית מסורתית לבעיות בזקפה. מדע התזונה מצא שהוא אכן מעלה את רמות הטסטוסטרון בגוף.
• שקדים עשירים בוויטמין E המעורר ייצור של תחמוצת החנקן. לקבלת התוצאות הטובות ביותר אכלו 1/4 עד 1/3 כוס שקדים פעמיים או שלוש בשבוע.
• ביצים הם אחד המקורות העשירים ביותר של תרכובות ויטמין B המפחיתים מתח בקרב גברים ונשים כאחד. מתח נחשב כיום על ידי רופאים רבים כגורם הגדול ביותר לירידה בחשק המיני. שקול להוסיף ביצה טרופה למיץ שלך.
• שמן פשתן הוא מזון נוסף המגביר את זרימת הדם בשל מקורו העשיר של אומגה 3.
• שום מסייע לייצור הגוף של תחמוצת החנקן. אתה רק צריך סכום קטן כדי לקבל את ההטבות. לאנשים שאינם נוחים מהריח, ניתן להשיג בחנות טבע הבריאות המקומית אבקת שום ללא ריח ותוספי מזון.
• שמן זית עשיר באומגה 3 ו 6 חומצות שומן המגבירות את רמות הטסטוסטרון בגוף.
• פיסטוקים ואגוזי מלך הם מקורות עשירים של חומצת האמינו ארגינין, המגבירה מאוד את זרימת הדם על ידי גירוי תחמוצת החנקן בגוף.
• חלב מלא מעלה את רמות הטסטוסטרון בגוף. חלב לא מפוסטר שנמצא במחלבה המקומית שלך טוב יותר מכיוון שתהליך הפסטור הורג חומרים מזינים רבים.

לקבלת מבט מרתק על היתרונות של חלב לא מפוסטר, עיין ב קרן ווסטון פרייס .

שיפור נשי

• אבוקדו מגביר את הדחף הנשי, הסיבולת והאנרגיה בשל תכולתו הגבוהה של חומצה פולית.
• בננות מועילים לחשק המיני של נקבות כמו לזכרים, אך באופן אחר. בננות עשירות באנזים ברומלין המגביר את האנרגיה הנשית וליבידו.
• גזרים להגביר את שביעות הרצון המינית הנשית בגלל שפע ויטמין A שמגביר את התחושה בגוף האישה.
• סלרי מגביר את הליבידו של האישה בגלל התוכן הגבוה של ההורמון אלדוסטרון.
• ירקות כהים ירוקים להגביר את הדחף המיני הנשי בגלל מקור האבץ העשיר.
• אננס מסייע לגוף בייצור ויטרוגן שהוא מרכיב מרכזי לסיפוק מיני.

רק לנשים

• שתיים גזרים - עם הקליפה
• 1 סלרי גִבעוֹל
• כוס אחת אננס - ללא עור
• 1/2 בננה - השתמשו בבלנדר ואז הוסיפו למיץ שלכם - בננות (ואבוקדו) נוטות לסתום מכונות מיץ.
• 1/2 אבוקדו - השתמשו בבלנדר כנ'ל.

תוספות לנשים

• שוקולד מריר מסייע בזרימת הדם ובתחושה מוגברת על ידי הגדלת כלי הדם. זהו מקור מצוין של פניל-אתילאמין המשפיע על המוח כמשכך כאבים (משכך כאבים) ונוגד דיכאון המגרה את החשק המיני וסיפוק מיני.
• ביצים , כאמור לעיל לגברים, הם מקור שופע של תרכובות ויטמין B המפחיתות לחץ ומגבירות את החשק המיני ואת החשק גם אצל נשים.
• איורים באופן מסורתי נמצאו מועילים במיוחד בהגברת החשק המיני אצל נשים.
• ג'ינסנג שימש במשך מאות שנים ברפואה הסינית להגברת החשק המיני של האישה.
• שומר וחלב מלא: שילוב זה מעניין במיוחד עבור נשים. שומר הוא מקור טבעי לאסטרוגן וחלב מלא מכיל צורות טבעיות של טסטוסטרון. שני הורמונים אלה יחד הוכחו במחקר ראשוני כמגביר את העניין והסיפוק המיני הנשי.

מזונות הפוגעים בחוויה המינית לגברים ונשים

• סוכר מעובד לא רק חוֹלָנִי , זה מפחית טסטוסטרון אצל גברים, ובכך מוריד את החשק המיני הגברי.
• שומן טראנס כל כך לא בריאים שהם נאסרים כעת על ידי ה- FDA. אחת ההשפעות שלהם היא ירידה בזרימת הדם שמפחיתה את היכולת המינית אצל נשים וגברים. שומני טרנס עדיין נמצאים בהרבה ג'אנק פוד.
• מזון משומר מרופדים ב- 'BPA', חומר אשר, בכמויות גבוהות גורם לתפקוד לקוי של זיקפה. חפש תוויות 'BPA FREE' בפחיות.
• אמ מוריד את החשק המיני אצל גברים על ידי הפחתת הטסטוסטרון.
• מלח בכמויות גדולות גורם לתפקוד לקוי של זיקפה אשר אפילו תרופות אינן יכולות לבטל.
• כּוֹהֶל מפחית מעכב ומפחית מתח, אך יותר מדי מקטין את הביצועים והתחושה המינית.