אדוארד ברטלוט / Getty Images
כשמדובר בדייטים, חשוב לקחת סיכונים ו להפוך את עצמך לפגיע . פגיעות היא חלק חשוב בהוויה אנושית. ככל שאנחנו נפתחים יותר בפני השותפים שלנו, כך מערכות היחסים שלנו מתפתחות יותר. אך לעתים קרובות קשה לאנשים להרגיש חשופים רגשית מחשש שידחו אותם או ישפטו אותם. עם זאת, פגיעות מקרבת בין אנשים והופכת מערכות יחסים חזקות יותר בשעות נוספות.
עקוב אחר חמשת השלבים הבאים כדי לעזור לך להגן על לבך בפעם הבאה שתאהב.
1. קח דברים לאט
אחת הסיבות העיקריות שאנשים נפגעים בסופו של דבר היא שהם ממהרים לדברים. לדוגמה, אם אתה אינטימי פיזית עם מישהו לפני שאתה מכיר את אותו אדם באמת, זה יכול להוביל לעוגמת נפש אם התחושות אינן הדדיות. לקחת דברים לאט פירושו גם לבלות זמן איכות עם מישהו לפני שתגיע לאבני דרך מרכזיות במערכת היחסים. תיהנו מהמתנה כדי שתוכלו להגן על לבכם אם האדם שאיתו לא נמצא באותו מקום בו אתם נמצאים. סוזן קראוס ויטבורן, דוקטורט, ABPP אומר, 'להתאהב מעל הראש עקבים, פירושו של זוגות רבים לקיים יחסי מין בהקדם האפשרי.הבהלה של ההתאהבות מובילה אנשים לנקוט בצעדים הבאים במערכת היחסים שלהם מבלי להתבונן באופן אובייקטיבי בסיכויים של מערכת יחסים מצליח. לפני שהם יודעים את זה, הם מתכננים לעבור לגור יחד. למרבה הצער, רבים מהאיגודים הממהרים הללו מובילים לאכזבה מכיוון שהקשר מתפרק עוד לפני שהספיק להתגבש. הפרידה גובה את שני השותפים הרגשית, אם לא כלכלית. '
2. מצא מישהו שמשתף את הערכים שלך
דרך נוספת להגן על לבכם היא למצוא בן / ת זוג שחולק את המטרות והערכים שלכם. למשל, אתה עלול להיפגע אם אתה לא יכול לחכות להביא ילדים לעולם, אך בן / בת הזוג שלך לא רוצה ילדים. זה נכון במיוחד אם אתה מחפש קשר רציני ומונוגמי . אם אתה בעניין של מערכות יחסים בלעדיות, הימנע מדייטים עם אנשים שמעולם לא רוצים להתמקם, מחפשים רק זיקוקים או רוצים יחסים פתוחים. סוזן דגס-ווייט, דוקטורט, ABPP , אומר כי מחקרים מראים 'שמערכת יחסים הבנויה על ערכים משותפים היא הרבה יותר סבירה להחזיק מעמד.בטח, מאהב פנטסטי מציע ריגושים וצמרמורות, אבל מישהו שחולק את ערכי הליבה שלך יהיה לצידך ברגע שההתרגשות המוקדמת שוככת וגוש האווז נעלם. אם ברצונך למנוע שברון לב בעתיד, עשה כמיטב יכולתך לבחור בן / בת זוג שרוצים את אותם הדברים שאתה עושה.
3. שימו לב מקרוב לדגלים אדומים
אל תתעלם מכל קשר דגלים אדומים . אם אתה נמצא עם מישהו שמתעלל פיזית או רגשית, משקר או לא מאמין בך, אלה סימנים מרכזיים שעליך לסיים את הקשר. אם אתה לא שם לב לסימני אזהרה אלה, אתה משאיר את עצמך חשוף לשברון לב עתידי. אביגיל ברנר, MD אומר, 'דגל אדום הוא תמונה אינטואיטיבית טובה שתעזור לך לעבד את מה שאתה באמת מרגיש. בסוף מערכת יחסים קשה אנשים לעתים קרובות אומרים: 'הוא (או היא) אמר לי מי הוא (או היא) ממש בהתחלה, אבל פשוט לא הקשבתי.' למד לסמוך על מה שאתה מרגיש. כנראה שהתחושה שלך צודקת. '
4. אל תתיישב
אחת הדרכים למנוע מעצמך להיפגע היא להיות במערכת יחסים עם מישהו מהסיבות הנכונות. לדוגמא, אם אתה עם מישהו כי אתה מפחד להיות לבד , זה רק יוביל לעוגמת נפש עתידית מכיוון שאתה לא באמת מושקע באדם הזה. אתה תחווה שמישהו אחר יענה על הצרכים שלך. ג'וליאנה בריינס, דוקטורט. אומר, 'בהתחשב בחשיבות הקשר החברתי לרווחתנו, ניתן להבין שאנו מחפשים קשרים אינטימיים, אך כאשר הפחד מלהיות לבד מניע את ההחלטות הרומנטיות שלנו, הוא יכול להוביל אותנו להפעיל שיקול דעת לקוי ולבחור מערכות יחסים לא סביר שיימשך, מה שגורם לנו לדיכאון או אפילו להשאיר אותנו חשופים להתעללות. ' כדי לקיים יחסים משמעותיים וארוכי טווח, עליך להיות נוח עם עצמך תוך אמונה שמגיע לך באמת אושר.
5. הפסיקו להתמקד בשטחיים
זה יעזור אם תתמקד במה שחשוב באמת. להתרכז ב ערכים, מטרות ומוסר , ולא עבודות בשכר גבוה ופריטי יוקרה. אם אתה מחסל אנשים מכיוון שהם לא משתלבים בתבנית מסוימת, אתה עלול להחמיץ קשר עמוק יותר. כדי להגן על ליבך, עליך לתעדף את מה שחשוב באמת, כך שתמצא מערכת יחסים שמגשימה בכל דרך. סוזן דגס-ווייט, דוקטורט, LCPC, LPC, LMHC, NCC אומר, 'אתה יכול להשתגע על מישהו שגורם לך לשכוח את שמך במבט משמעותי אחד, אבל מה שבאמת יגרום לך להתפרץ לטווח הארוך הוא האדם שיקום ראשון להכין את הקפה, להוציא את הכלב, או להאכיל את התינוק בבקרים ההם כשאתה פשוט חייב חזור לישון.'
